해결되지 않는 생각, 감정을 하염없이 반복해서 되새김질 하는 반추(rumination), 뭔가 하는 듯한 만족감을 주나 소모적인 이유를 알려드립니다
강박적 반추를 반복한다는 것의 부작용은
- 에너지가 소진된다. 그 결과 다른데 쓸 기력이 없어진다.
- 뇌의 fight-flight 영역을 계속 자극. 위험을 경계하는 상태가 지속된다.
- 문제 해결 능력의 손상이 일어난다.
- 반추를 하는 동안은 뭔가 해결하기 위해 열심히 한다고 여긴다. 그러나 사실 공회전일 뿐이다. 마음은 문제를 해결하기 위해 노력하는 것 처럼 보이지만 비효율적 노력일 뿐이다.
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